一、理解情绪的概念
情绪可以理解为个体受到某种刺激后所产生的一种身心的激动状态。它除了喜、怒、哀、乐之外，还有怀疑、不满、失望、压抑、焦急、好奇等状态。情绪的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为则较难加以控制。
二、了解情绪的种类及表现
在我们的交易生涯中，能够左右交易成功的情绪大致有两类：一类是积极的情绪，如热忱、希望、信心、乐观、坚韧等；一类是消极的情绪，如恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、悲观、绝望、报复、迷信等。
拥有积极情绪的交易者会在学习和交易中克服一个又一个困难，把失败看作是暂时的、意料之外的结果，把它当作自身发展过程中所面临的挑战。能够从失败中学习。如蒙受损失后，可以抖擞精神不甘失败并再次返回交易阵地，也可以在交易中制定和遵循交易计划，始终如一的坚持自己的交易系统，不间断每天完善交易系统。
而拥有消极情绪的交易者则缺乏理智、拒绝接受现实、事事怨天尤人等，如因恐惧无法很实际的评估眼前的事实，把注意力完全集中在了危险的那一面，以至于造成以下陷阱：在价格跌了很久后卖掉；错过最佳买点；卖的太早等等。同时消极的情绪者也把失败当作了消极、重大、最终的结果，把失败归结为自己能力不足、自身弱点或者疏忽所导致的失利。
三、自控能力的理解和培养
1. 自控能力的涵义
自控能力是人们在日常生活和工作中，善于控制自己的情绪和约束自己的言行的一种能力。它在教育学和心理学上属于非智力因素或非智力心理品质的一个重要方面，是人的一种自觉的能动力量，主要指在改造客观世界中控制主体自身的一种特殊的能动性。自控能力不能理解为消极的自我约束，它是一种内在的心理功能，使人自觉的进行自我调控，积极的支配自身，排除干扰，使主观恰当的协调于客观，并采取合理的行为方式去追求良好的行为效果。
在交易中，我们可以看到这样两种情况：一是任性而行，不懂得也不努力控制自己的行为，其主要存在交易学习的初级阶段；二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的行为，其主要存在交易学习的中高级阶段。出现这样的结果，皆是因为我们的情感、欲望和兴趣等因素是自发的，它们如果不能经过自控机制的加工处理，就会任性而动、任情而为，就会出现一种非理性行为，最终偏离正确决策的轨道，无法实现预期效果。因此只有自控能力，才能保证我们的交易活动经常处于良性运动的轨道上，从而可以积极、持久、稳定、有序的实现一个又一个交易目标。
2. 控能力的培养
首先，明确自己的人生目标和交易目标，对该做的和不该做的有清晰的认识，使自己的行为服务于目标。
例如，你对交易到底有多大兴趣？交易是一种休闲嗜好，还是必须爬到顶端？对这个领域你知道了多少？什么样的资源或信息可以帮助你？想花多少时间投入在交易学习和操作里面？有足够的时间和精力保证吗？能忍受长久的亏损吗？
其次，练就高超的交易技巧。
有句俗话说的好：熟能生巧。如果我们在交易中能够自如发挥自身技术，那么心态的控制自然容易很多。
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