憋尿对于大家来说相信都不陌生，不管是上班的还是上学的，或者长时间开车的，正在旅途的和做B超检查前，或是在忘寝废食紧张地加班工作时，对于那种坐立不安的感觉，都会记忆犹新。
所谓“憋尿”，就是膀胱中蓄存的尿液超过了“膀胱生理性容量”，却有意识地忍而不排。
憋尿久了，即使排尿后仍然会有胀痛感，这是膀胱过度扩张后未完全收缩的缘故。其实憋尿不仅仅是一时难受，如果经常憋尿的话，会对身体造成不小的损伤。
长时间憋尿，危害重重！
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女士尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。
憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。
膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。
有研究表明，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
因为一旦膀胱充盈就会有尿意，就应立刻小便。憋尿会使尿液倒流进入前列腺，而如果尿液经倒流逆行进入前列腺体内，尿液中的一些晶体物质(如盐类)沉积在前列腺组织上，与腺管内的淀粉样体，上皮细胞，嘌呤、胆固醇、柠檬酸等包绕形成结石，从而引发前列腺炎。
憋尿使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油。
突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
不得不憋，怎么办？
当然了，解决这个问题的第一准则永远都是——能不憋就不憋
如果非憋不可，亳州协和号医院医生教您你可以这么做：
1.如果情况特殊，预感自己得憋尿，事先少喝水啊！事先上个厕所啊！即便不想去也去一趟啊！
2.不得已憋久了，第一次释放之后多喝点水，多小便几次，冲刷一下膀胱尿道壁。
3.憋了很久去小便时，蹲着或坐着更安全，预防小便完晕倒，有心脑血管病的老年朋友尤其要注意。
4.如果有前列腺增生或尿道狭窄等疾病，影响排尿，就需要及时就诊啦，尽早恢复小便一路畅通。
说了这么多憋尿的坏处，就是希望大家在生活中能不憋，就不憋，尿嘛，终究是留不住的。
可你也别因为偶尔憋了一次，就担心焦虑，毕竟膀胱不像气球那么脆弱，憋一次，一般还不会炸。
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